Главная | Регистрация | Вход | RSS | Понедельник, 29.04.2024, 02:29 |
МБДОУ №43"Малыш" | |
Приветствую Вас Гость |
|
Страничка инструктора по физической культуре«Хочешь быть
здоровым – бегай! Хочешь быть
красивым – бегай!
Хочешь быть
умным – бегай!» Оздоровительным
средством, благотворно воздействующим на все физиологические системы и
психические функции человека является оздоровительный бег. Для детей бег – одно из важных для
здоровья движений, позволяющих хорошо регулировать нагрузку, укрепляющих
сердечно – сосудистую и дыхательные системы, различные группы мышц, суставы и
связки. Бег выполняется на свежем воздухе, не
требует специального оборудования. Эффективен бег для воспитания выносливости,
улучшения физической работоспособности. Беговые нагрузки легко дозируются в
зависимости от индивидуальных способностей и возможностей детей: для
ослабленных детей бег на короткое расстояние в невысоком темпе постепенно
укрепляет их здоровье, а тренированный ребенок пробегает больше и темп его бега
выше. Привычка бегать поможет получить ежедневную дозу движений, необходимых
для жизнедеятельности организма. Подготовительный этап к бегу на местности
– совершенствование техники ходьбы. В ходьбе активно участвует весь опорно –
двигательный аппарат ребенка, одновременно включается в работу до 56% мышц
тела. При соблюдении правильной техники ходьбы
значительно укрепляются мышцы туловища, спины и живота, тренируются мелкие
мышцы стопы, формируется правильная осанка. Кроме того, при ходьбе тренируются
дыхательная и сердечно – сосудистая системы, активнее происходит процесс обмена
веществ. Во время ходьбы группой детей воспитывается согласованность движений,
организованность, умение ориентироваться на площадке, в разнообразных и часто
меняющихся условиях местности. В процессе ходьбы происходит постоянное
чередование напряжения и расслабления мышц, что обеспечивает двигательную
работоспособность нервно – мышечного аппарата на высоком уровне. Поэтому
совершенствование техники поможет детям в овладении техники бега на местности. Ежедневно в конце прогулки инструктором по
физической культуре проводится тренировочный бег с детьми вокруг садика с
дальнейшими упражнениями на восстановление дыхания и сердцебиения детей. ТЕМПЕРАМЕНТ
РЕБЕНКА И СПОРТ Не секрет, что занятие спортом для ребенка
– шанс вырасти не только крепким и здоровым, но и умным и разносторонне
развитым человеком. Темперамент
ребёнка определить довольно просто – достаточно лучше к нему приглядеться. Ребенок-Меланхолик
Ребенок-Холерик
Ребенок-Флегматик Ребенок-Сангвиник
|
|
Copyright MyCorp © 2024 |
Создать бесплатный сайт с uCoz |